Mentales Waldbaden – Für mehr Selbstfürsorge und Resilienz

von Manuela Engel-Dahan

Für wen dieses Buch besonders wertvoll ist

Sie selbst: Wenn die Energie fehlt
Fühlen Sie sich oft erschöpft und kämpfen mit dem Gefühl der Überlastung?

Dieses Buch ist Ihr tägliches, diskretes 12-Minuten-Ritual zur Wiederherstellung der Balance. Die geführten Übungen nutzen Atem und Naturbilder als körperlichen Anker, um Ihr Nervensystem sofort zu regulieren. Kein kompliziertes Seminar, keine spezielle Ausstattung – nur 12 Minuten für Sie, überall anwendbar.

Für Coaches, Berater & Kursleitungen: Ein sofort einsetzbares Format
Sie suchen nach einem niedrigschwelligen, sofort einsetzbaren Gruppenformat für Ihre Klienten, um sie in die Klarheit zu führen?

"Mentales Waldbaden" liefert Ihnen ein klares, intuitives Werkzeug. Das Buch bietet die vollständige Anleitung für 25-minütige Micro-Sessions in Einzel- oder Gruppenarbeit. Die Formate sind erprobt, alltagstauglich und benötigen kaum Material. 

Für Unternehmen & HR-Verantwortliche: Resilienz, die wirklich wirkt
Möchten Sie Ihren Mitarbeitenden wirksame Tools für mentale Stärke an die Hand geben?

"Mentales Waldbaden" bietet strukturierte Micro-Sessions (10-20 Min.) für Gesundheitstage, Team-Meetings oder die individuelle Mittagspause. Diese sofort anwendbaren Impulse schaffen Ruhe, Klarheit und beugen Burnout vor – strukturiert und wirksam.

Die Essenz: Stille wird anwendbar, Mut wird alltagstauglich

Der Unterschied liegt in der Einfachheit und Wirkung:

• Kein langer Vortrag, keine komplizierte Ausstattung: 32 geführte Waldbäder. 12 Minuten. Überall.
• Klarheit statt komplizierter Kognition: Die Übungen nutzen den Atem als direkten Weg zur sofortigen Regulierung des Nervensystems.
• Erprobt in der Praxis: Die alltagstauglichen Formate (12-25 Minuten) sind diskret und benötigen kaum Material – perfekt für den sofortigen Einsatz.

Die Autorin Manuela Engel-Dahan teilt ihre persönliche Reise: Wie ihr das Waldbaden geholfen hat, nach "fatalen Fehlern" und tiefgreifenden Wandlungsphasen wieder aufzustehen. Ihre Bewusstseinsströme in Form von mentalen Waldbädern und Affirmationen dienen als Brücke zur eigenen Resilienz.

Leseprobe verfügbar. Signiert bestellbar. Auf Wunsch mit Widmung.